 |
| Sumber: pixabay.com |
Jarang diketahui, selain dapat menyehatkan tubuh Olahraga juga dapat memberikan manfaat lainnya, dan apa saja itu?. Inilah ulasannya:
1. Tidur Lebih Baik
Jika
Anda berolahraga di luar ruangan. Anda dapat memperoleh manfaat dari udara segar yang
dikatakan dapat meningkatkan tidur malam yang berkualitas, hal ini dikarenakan Olahraga memicu bahan kimia di otak yang dapat merasakan lebih rileks.
2. Hati yang Kuat
Jantung Anda adalah otot, sedangkan hati adalah pengendali atau pemberi komando terdepan atas mengambilnya tindakan baik dalam ketaatan atau penyimpangan. Sehingga Jantung yang merupakan konetivitas otot pertama dari hati ini perlu berolahraga untuk membantunya tetap bugar dan sehat. Jantung yang
sehat dapat memompa darah secara efisien ke seluruh tubuh Anda. Jantung Anda
akan meningkat kinerjanya jika dilakukan secara teratur dengan olahraga.
Jantung yang lebih kuat dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sehingga dapat mempengaruhi dari fungsi hati yang lebih baik.
3. Koneksi Baru
Olahraga dapat memberikan cara baru untuk bertemu
orang lain yang mungkin tidak berinteraksi dengan Anda dalam kesehariannya. Hasilnya,
Anda bisa mendapatkan teman baru. Dan siapa tahu, olahraga bahkan bisa
membuka peluang karir dan bisnis baru untuk Anda.
4. Peningkatan Fungsi Paru-paru
Olahraga secara teratur lebih banyak oksigen yang ditarik ke dalam tubuh dengan karbon monoksida dan gas buang yang dikeluarkan. Hal ini dapat meningkatkan kapasitas paru-paru selama olahraga, serta dapat meningkatkan fungsi dan efisiensi paru-paru.
5. Meningkatkan Keyakinan
Dengan sering berlatih dan bekerja menuju tujuan, Anda dapat membangun kepercayaan diri dan kemampuan Anda. Terutama melalui pertandingan olahraga di mana Anda dan tim Anda menguji keterampilan Anda didalam tim tersebut. Sehingga keterampilan tersebut dapat membangun kepercayaan diri Anda dari waktu ke waktu, memberi Anda kemampuan untuk mengerjakan proyek dan tugas baru di tempat kerja dengan kepercayaan diri yang baru Anda temukan.
6. Mengurangi Stres
Ketika Anda seharian bekerja dengan otak dan hanya berdiam diri di depan komputer kerja Anda, maka stres semakin menghampiri Anda, sehingga perlu adanya istirahat yang cukup. Dengan Olahraga dapat mengurangi hormon stres dalam tubuh Anda
dan merangsang pelepasan endorfin. Endorfin ini dapat memberi Anda lebih banyak
energi dan fokus untuk mengerjakan apapun.
7. Meningkatkan Kesehatan Mental
Olahraga secara teratur dan aktif juga dapat meningkatkan kesehatan mental yang baik. Ini termasuk meningkatkan suasana hati Anda, meningkatkan rasa kesejahteraan Anda, mengurangi kecemasan, memerangi emosi negatif dan melindungi dari depresi.
8. Olahraga Membangun Pemimpin
Olahraga secara tim atau kelompok membutuhkan pemimpin untuk menunjukkan jalan dan membantu mengembangkan anggota tim. Sebuah studi darurat telah menemukan korelasi antara bermain olahraga dan kualitas kepemimpinan yang cukup kuat. Olahraga dapat memungkinkan untuk mengembangkan 'pola pikir tim' apakah itu bisa dimenangkan atau akan kalah.
9. Kembangkan Hubungan yang Lebih Kuat
Olahraga memungkinkan Anda membangun
hubungan yang lebih baik dengan orang-orang yang mungkin Anda kenal, tetapi
tidak Anda kenal lebih dalam secara pribadi. Melalui olahraga yang sering, Anda dapat
mengetahui banyak tentang kepribadian seseorang, seperti kekuatan dan kelemahan mereka.
Terutama olahraga dengan rekan kerja adalah kesempatan yang baik untuk membangun
hubungan dan jaringan, sehingga dapat membantu Anda dalam melakukan pekerjaan. Namun bagaimana jadinya jika olahraga dengan kekasih, pasti makin erat deh. ;)
10. Olahraga membantu perkembangan anak yang sehat
Anak-anak yang berolahraga mengembangkan tulang dan otot yang lebih kuat, yang mengarah pada kemungkinan cedera fisik yang lebih kecil. Latihan fisik sebelum masa pubertas telah diidentifikasi oleh sebuah penelitian di Selandia Baru sebagai cara untuk mencapai massa tulang puncak, memungkinkan anak-anak menjadi lebih kuat – fondasi yang bagus untuk pertumbuhan di masa depan.
Itulah 10 Manfaat luarbiasa dari Olahraga, selamat mencoba. Salam Olahraga!